Un problema frecuente y silenciado en la gestación: Ejercicio físico durante el embarazo
Más de la mitad de las mujeres embarazadas sufren incontinencia urinaria (IU) durante y después del embarazo. Esta patología que va más allá de lo fisiológico y afecta también al bienestar social y emocional, tiene causas hormonales, anatómicas y de estilo de vida. Factores como el aumento del peso materno, la presión del útero sobre la vejiga y el sedentarismo, incrementan el riesgo de sufrir pérdidas de orina.
Ejercicio supervisado: una solución eficaz
Un equipo de investigadores de la Universidad Politécnica de Madrid (UPM), liderado por Rubén Barakat, ha demostrado la eficacia del ejercicio físico supervisado para prevenir la incontinencia urinaria en mujeres gestantes. El estudio, en colaboración con hospitales de Madrid y Barcelona, se basó en un ensayo clínico con 356 mujeres embarazadas, divididas en un grupo de intervención (con programa de ejercicio) y otro de control (sin intervención).
Las participantes realizaron tres sesiones semanales de actividad física, siguiendo el modelo Barakat, que incluye ejercicios específicos de fortalecimiento del suelo pélvico. Los resultados fueron contundentes: el 64% de las mujeres que realizaron ejercicio nunca experimentaron incontinencia urinaria, frente al 48% del grupo control. Además, las pérdidas graves de orina varias veces al día fueron cinco veces más frecuentes en el grupo sin ejercicio.
Beneficios que se mantienen tras el parto: Ejercicio físico durante el embarazo
Los efectos positivos del ejercicio físico no se limitaron al embarazo. En el postparto, el 83% de las mujeres activas no presentaron incontinencia, frente al 67% del grupo control. Ninguna de las mujeres que siguió el programa de ejercicio sufrió pérdidas graves después del parto, mientras que en el grupo un 6% reportó incontinencia diaria o continuada.
La necesidad de equipos multidisciplinares
El profesor Barakat subraya que estos resultados refuerzan la importancia de integrar programas de ejercicio físico supervisado en la atención sanitaria a la mujer gestante. La coordinación entre instituciones sanitarias y académicas es clave para implementar estas intervenciones de forma sistemática.Este estudio, publicado en la revista Medicine & Science in Sports & Exercise, demuestra que la prevención de la incontinencia urinaria durante el embarazo es posible, efectiva y debería ser una prioridad en salud pública.
