Un estudio destaca el papel clave de la luz natural en la salud visual: dos horas al aire libre miopía infantil
La exposición diaria a la luz natural podría ser una de las formas más efectivas de prevenir o retrasar la aparición de la miopía en niños y adolescentes, según un metaanálisis liderado por la Universidad Complutense de Madrid (UCM). Publicado en la revista Acta Ophthalmologica, el estudio analizó datos de 16.597 menores entre 6 y 18 años y concluyó que pasar al menos dos horas al aire libre cada día reduce de forma significativa el riesgo de desarrollar miopía. Los efectos se mantienen durante hasta tres años.
Beneficios medibles: menos dioptrías y menor crecimiento ocular
Los investigadores encontraron una diferencia media de 0,16 dioptrías al año y una reducción en la longitud axial del ojo de -0,08 mm anuales. Estos resultados se asocian directamente con la exposición a niveles de luz superiores a 10.000 lux.
“Recomendamos integrar estas dos horas diarias de actividades al aire libre en las rutinas escolares y familiares”, señala Miguel Ángel Sánchez Tena, de la UCM.
La efectividad varía según el entorno: dos horas al aire libre miopía infantil
El estudio también identificó diferencias regionales: en zonas con más luz solar, los beneficios son mayores. En cambio, en áreas urbanas densamente pobladas, con menos acceso a espacios verdes, los efectos protectores pueden reducirse.
Una estrategia preventiva, sencilla y eficaz
Este hallazgo ofrece una herramienta útil para padres, educadores y responsables de salud pública. Promover el juego y la actividad al aire libre es una forma sencilla y natural de proteger la salud visual de los más jóvenes.
Ante un aumento global de casos de miopía infantil, este descubrimiento adquiere aún más relevancia. Incorporar estas prácticas en las rutinas diarias no solo previene problemas visuales, sino que también fomenta un estilo de vida más activo y saludable para las nuevas generaciones.
